skip to Main Content
El Descans I La Bellesa Caminen Junts

El descans i la bellesa caminen junts

Tots sabem que és de vital importancia dormir bé i tenir una bona qualitat del nostre son, ja que és essencial pel bon funcionament del nostre organisme i de la nostra salut, tant física com mental. No obstant això, el ritme del nostre dia a dia i les diferents preocupacions que tenim fan que la nostra qualitat el son no sigui sempre la ideal. No et perdis els nostres consells per aprofitar al màxim les teves hores de son!

 

Quantes hores he de dormir?

Des de Farmàcia Guilanyà recomanem dormir diàriament entre 7 i 9 hores. Som conscients que sovint és difícil descansar bé: l’estrès quotidià al qual estem sotmesos, les diferents preocupacions que tenim, els nostres fills, fins i tot sorolls de l’exterior o dels veïns afectaran a la nostra qualitat del son.

No obstant això, hem de tenir molt present que per les nits, per exemple, les cèl·lules del cos es regeneren fins a 8 vegades més ràpid que durant el dia. És per això que és molt important tenir un cicle del somni complert, ja que beneficiarà a la nostra pell entre d’altres.

 

Consells per aconseguir-ho

  1. El primer que has de tenir en compte és l’organització. Moltes vegades no dormim prou per falta d’hores al dia: has d’organitzar-te bé el teu temps per aconseguir dedicar-te el temps suficient per a tu mateixa.
  2. A part mantenir una correcta alimentació, és realitzar exercici físic diari. Per a relaxar-te abans d’anar-te a dormir, és molt beneficiós realitzar alguna disciplina relaxant com el ioga o la meditació.
  3. Segueix uns horaris: Anar a dormir i aixecar-te sempre a la mateixa hora ajudarà al teu cicle del son. Intenta en la mesura del possible mantenir aquests horaris: et sorprendràs de com ajuda a la nostra qualitat del son!

 

També pots optar per aplicar-te cremes facials regeneradores de cèl·lules que faran que la teva pell millori el seu aspecte, tot i que ja saps que el primer pas és aconseguir una bona rutina!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Back To Top