skip to Main Content
Vitamina D, Per Què és Necessària?

Vitamina D, per què és necessària?

Hola de nou, amics i amigues!

Sovint escoltem a la televisió, a la ràdio, als hospitals… que certes vitamines són necessàries per al nostre dia a dia.

A més, trobem molts aliments que ens ajuden a portar un estil de vida saludable gràcies a aquestes vitamines. Però, què en sabem d’elles?

Què és la vitamina D?

La vitamina D és una vitamina fonamental per al nostre organisme, ja que té una alta implicació a la salut òssia i en el bon funcionament del sistema muscular, immunitari i també en el sistema nerviós.

La podem obtenir a partir de diferents aliments com els ous o el salmó, tot i que gran part de la seva absorció es realitza a través de la nostra pell mitjançant l’exposició als rajos UV que ens proporciona el sol.

Les seves principals funcions són:

Contribueix a la formació i mineralització òssia com també al correcte manteniment dels òrgans

Té funcions antioxidants, minvant l’envelliment

Promoure el creixement i mineralització dels ossos, regulant el pas del calci als ossos

Enforteix el sistema immune i ajuda a la prevenció d’infeccions.

Com pots comprovar, la vitamina D actua a diferents parts del nostre organisme i es presenta com imprescindible per tenir una bona salut. En el cas de no gaudir de suficient vitamina D al nostre cos, trobaríem amb problemes com l’osteoporosi o el raquitisme en els nens.

És per això que des de Farmàcia Guilanyà us animem a:

  • Augmentar el temps d’exposició solar, sempre utilitzant un factor de protecció adequat a les nostres necessitats i a la nostra pell. A més, cal evitar les hores de major exposició solar i hidratar-nos regularment.
  • Millorar els vostres hàbits sobre alimentació. Recordeu que s’ha de portar a terme una dieta equilibrada i variada: amb l’ajuda del vostre metge o del vostre nutricionista us pot aconsellar sobre com anar afegint a la vostra dieta aliments que portin vitamina D.

Ara que comença la tardor, és important passar temps fora de casa per aprofitar els pocs rajos solars que a poc a poc aniran minvant durant el pas dels dies.

A més, realitzar passejos, jugar o simplement parlar al parc ens permetrà admirar la bellesa de la tardor i carregar-nos de positivisme.

Gràcies per llegir-nos, i fins aviat!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Back To Top