No tinguis por a la menopausa: nosaltres t’ajudem!

La menopausa no sol ocórrer d’un dia per a un altre, és un període on a poc a poc s’arriba a la fi de la menstruació en la dona. Malgrat tots els clixés, la menopausa té els seus avantatges. D’entrada, dius adéu a les compreses, tampons i els anticonceptius, no has de preocupar-te de la regla si marxes de vacances i, amb sort, els teus fills són grans i pots fer els teus propis plans…

L’altra cara de la moneda són els símptomes del descens hormonal: més risc de problemes cardiovasculars, uns quilos de més, canvis d’humor, els temuts fogots, sequedat vaginal, disminució de la libido… La solució? Agafar les regnes de la situació i, en comptes de resignar-te, cuidar el teu estil de vida i demanar ajuda professional, ja que molts d’aquests problemes es poden tractar. T’ajudem a aconseguir-ho!

Què és?

És el moment en el qual una dona deixa de tenir menstruacions de forma definitiva (no tenir-la durant un any sencer), és a dir, els seus ovaris deixen d’ovular. Es produeix una disminució de la producció d’estrògens i progestàgens, això implica la fi del període fèrtil de la dona.

L’edat aproximada en la qual comença la menopausa està entre els 45 i 50 anys. Això no implica que totes les dones estiguin dins d’aquest rang d’edat quan tinguin la menopausa.

Símptomes: 

Són molts els símptomes que pot aparèixer durant aquest període, però els més freqüents són els següents:

• Canvis en l’estat d’ànim.
• Sequedat vaginal.
• Dificultat per a agafar el son.
• Canvis en el cicle menstrual.
• Sensació de calor/ fogots.
• Dolors articulars.
• Osteoporosi i malalties cardíaques (més a llarg termini).

Consells per a millorar els símptomes

• Usar hidratants vaginals.
• Realitzar exercici físic, especialment aeròbics (caminar, natació o ball entre altres).
• Evita el consum de begudes estimulants (com el te, cafè) i d’alcohol.
• No fumis ja que pot avançar el començament de la menopausa.
• Portar una dieta equilibrada rica en fruites, verdures, lactis i productes amb vitamina Sr.
• Mantenir-se activa per a fomentar l’autoestima.
• Exercita el sòl pèlvic i utilitza lubrificants per a la relació sexual.
• Vestir-se amb capes per a poder llevar-les en el cas de tenir fogots.
• Acudeix a les teves revisions ginecològiques.
• Consells per a la menopausa

Menopausa precoç

Ocorre quan apareix la menopausa abans de l’edat habitual, aproximadament abans dels 40 anys.

Els seus factors poden estar relacionats per l’aparició d’una malaltia o per motius genètics.

No dubtis en apropar-te a la farmàcia per demanar-nos tot el consell que necessitis! Estem aquí per ajudar-te.