Què son les agulletes?
Amb el bon temps ve més de gust començar a fer esport, oi? El bon temps convida passar més temps a l’aire lliure i gaudir de les bones temperatures, i moltes vegades aprofitem l’estiu per començar amb nous hàbits saludables com començar a córrer o a practicar algun esport.
Malgrat tot, hem d’anar en compte quan comencem a practicar algun esport, sobretot si el nostre cos no està habituat a realitzar un esforç físic com aquest, ja que poden aparèixer diferents símptomes. Avui us parlaré sobre les agulletes, una de les conseqüències més comuns quan es comença a realitzar qualsevol activitat física.
Què són les agulletes?
Les agulletes són el terme col·loquial d’un problema que apareix en l’esportista i que consisteix en una sensació d’incomoditat o dolor en els músculs després de realitzar una activitat física, normalment quan no s’està acostumat. Afecten a gairebé totes les persones al llarg de la seva vida i succeeixen quan s’inicia o continua una activitat física. La incidència real d’aquesta molèstia, ja que no es tracta d’una lesió, és desconeguda perquè no sol requerir consulta mèdica.
La causa de les agulletes és l’augment de l’ús muscular, quan es comença a realitzar algun esport o es reinicia aquesta activitat després de molt de temps sense realitzar-la. Tot i això, també poden aparèixer en una persona que regularment realitza activitat física si augmenta o varia considerablement la seva activitat habitual.
Quins símptomes tenen?
La manifestació clínica que defineix el cruiximent se centra en:
- Dolor muscular: Durant les primeres 24-72 hores pot ser molt intens i incapacitant i aconsegueix el seu pic màxim en el segon dia, fins a desaparèixer completament transcorreguts 5-7 dies.
- Sensació de rigidesa.
- Hipersensibilitat de la musculatura afectada (especialment després de la palpació o del moviment).
Tots aquests símptomes comuns rares vegades requereixen atenció mèdica i es recuperen ràpidament sense conseqüències.
Com tractar les agulletes?
El cruiximent són molèsties inherents a la pràctica esportiva i es considera que és un “peatge” que l’esportista ha de pagar, necessàriament, en iniciar l’entrenament.
La millor forma de tractar-les és prosseguir l’activitat esportiva, encara que sol ser necessari reduir la intensitat i durada els primers 2 o 3 dies del quadre. Si el dolor és especialment intens i incapacitant, es recomana realitzar repòs esportiu durant 24-48 hores.
A més, per a alleujar les molèsties pots consultar-nos a la farmàcia, ja que disposem de diferents cremes i productes que t’ajudaran a minimitzar el mal de les agulletes i poder continuar amb la teva activitat física sense problemes.
