Retenció de líquids?
Els viatges llargs amb avió o amb cotxe, igual que romandre dempeus o assegut per temps prolongat, amb freqüència porten al fet que es presenti una mica d’inflor als peus i els turmells. Els hi passa a persones de totes les edats en èpoques amb altes temperatures, i en especial, a les persones grans.
Avui et donem uns consells per a reduir la inflor a les cames:
- Sempre que puguis, tomba’t col·locant les cames per sobre del nivell del cor.
- Segueix una dieta saludable sense alcohol i tabac i redueix el consum de sal, ja que aquesta produeix retenció de líquids.
- Si teletreballes, pren-te uns minuts cada cert temps (cada hora, per exemple) per a posar-te dempeus, caminar o fer un petit passeig.
- L’activitat física moderada com caminar, nedar o fer ioga, millora la circulació i redueix la retenció de líquids.
- Evita la roba molt ajustada.
- Beu aigua o infusions regularment. Contribueix a una correcta activitat renal i, per tant, a eliminar líquids de l’organisme.
La retenció de líquids a les cames, generalment, és un símptoma negatiu i, com a resultat, és important tractar-lo quan es detecta. De no fer-ho, algunes de les seves conseqüències poden anar des de l’aparició de cel·lulitis fins a la disminució de la flexibilitat en les articulacions o problemes circulatoris greus.
Si necessites ajuda, a la farmàcia podem ajudar-te! Pregunta’ns!
